page_seo-5-ruefa-reisen-wellness

Ste nervózna a podráždená? Pozrite sa, ako si s týmito problémami poradia v rôznych krajinách, a vyskúšajte ich recepty.

1. Francúzsko

Rozmarínovo-mätový čaj proti únave a vyčerpanosti

Rozmarín v kombinácii s mätou má priam zázračné účinky. Upokojuje, odstraňuje nervové vyčerpanie a harmonizuje krvný obeh.

Príprava: Zmiešajte 1 časť rozmarínu a 3 časti mäty (čerstvé alebo sušené bylinky). 2 ČL zalejte 1/4 l vriacej vody, nechajte prikryté 5 minút vylúhovať a preceďte. Tento čaj popíjajte počas dňa, nikdy nie večer pred spaním.

2. Čína

Akupresúra pri problémoch so zaspávaním

Pred zaspávaním zatlačte na akupunktúrny bod šesť prstov od deliacej ryhy na zápästí smerom k predlaktiu, potom v strede medzi lakťom a ramenom. Tlačte po sebe a obojstranne približne 5 až 10 minút.

3. Južná Amerika

Čaj maté proti vyčerpaniu

Cezmínový čaj sa získava sušením vetvičiek cezmíny paraguajskej, stromu, ktorý rastie v Južnej Amerike. Čaj z neho obsahuje povzbudzujúci mateín, ktorý stimuluje nervový systém a nie je návykový.

Príprava: 2 až 3 kávové lyžičky sypaného čaju zalejte 90-stupňovou prevarenou vodou a nechajte vylúhovať približne 3 minúty. Rovnako pripravíte aj cezmínový čaj z vrecúšok. Pite viac šálok denne taký teplý, ako sa dá.

4. Luxemburgsko

Čaj z baldriánu proti nervozite

Baldrián je vlastne valeriána lekárska. Upokojuje, odbúrava stres a má sedatívne účinky.

Príprava: 1 až 2 ČL koreňa zalejte 150 ml vriacej vody, nechajte 15 minút prikryté vylúhovať, preceďte. Pite počas dňa. Ako alternatíva existujú aj baldriánové tabletky a kvapky.

5. Južná Amerika

Čaj z citrónovej verbeny proti nepokoju a úzkosti

Aromatická bylina má intenzívnu, no jemnú chuť. Používa sa na prípravu čaju, ale aj pri varení do rôznych špecialít. Pôsobí upokojujúco, pomáha pri búšení srdca, úzkosti a depresii.

Príprava: 1 až 2 ČL byliny zalejte 150 ml vriacej vody, po piatich minútach preceďte. Pite počas dňa, najviac 2 šálky denne.

6. Tibet

Meditácia pre pokojnú myseľ

Podľa východnej filozofie znamená uvoľnenie život a napätie smrť. Skúste sa uvoľniť ako tibetskí mnísi.

Postup: Vyberte si pokojné miesto a vyčleňte si 10 až 20 minút počas dňa len pre seba. Sadnite si pohodlne na zem, dýchajte zhlboka a myslite len na svoj dych. Na všetko ostatné zabudnite.

7. Belgicko

Kúpeľ z levandule proti vyčerpaniu

Levanduľa patrí medzi najobľúbenejšie liečivé bylinky. Používa sa ako prísada do kúpeľa, aromalámp, pri masážach. Má príjemnú vôňu, znižuje krvný tlak a uvoľňuje napätie.

Príprava kúpeľa: 50 g levanduľových kvetov zalejte litrom vriacej vody, nechajte prikryté desať až pätnásť minút vylúhovať, preceďte a pridajte do teplého kúpeľa. Alternatívou je hotová prísada, pomáha aj olej v aromalampe.

8. Holandsko

Pivo s medom pre pokojné sny

Pivo obsahuje veľa vitamínu B, preto už samo osebe upokojuje nervy. V kombinácii s medom pôsobí ako vynikajúce sedatívum.

Príprava: Mierne zohrejte 300 ml piva a dajte doň lyžicu medu. Dobre zamiešajte a vypite pomaly pred spaním.

9. India

Masáž nôh proti vnútornému napätiu

Sezam bol prvou rastlinou, z ktorej sa začal získavať liečivý olej. Má výrazné regeneračné účinky, sezamové semienka sú symbolom nesmrteľnosti.

Postup: 2 až 3 PL sezamového oleja trocha zohrejte a jemne si týmto olejom masírujte nohy, až kým olej nevsiakne do pokožky. Potom si natiahnite ponožky a odpočívajte.

10. Grécko

Čaj z kôprových semienok proti nepokoju

Pri duševnom rozrušení pôsobí výluh z kôprových semienok ako balzam.

Postup: 1 ČL semienok rozdrvte, zalejte 150 ml vriacej vody, nechajte 5 minút vylúhovať, pite ešte teplé. Pôsobí uvoľňujúco.

11. Nemecko

Octová pančucha proti nervozite

Túto osvedčenú metódu proti nervozite a poruchám spánku odporúčal už bavorský mních Sebastian Kneipp.

Príprava: Zohrejte pol litra vody približne na 20 až 25 stupňov a pridajte tri lyžice octu. Do roztoku namočte bavlnené podkolienky, vyžmýkajte a oblečte si ich. Podklienky ešte omotajte teplými šatkami. Octové pančuchy si na nohách nechajte asi pol hodiny, potom ich vyzlečte, nohy opláchnite a utrite.

 

Zdroj: casprezeny.azet.sk, popsugar.com