45a4e8641f7ecdd73c8bda23e0627d13

Chia puding je ideálnou raňajkovou voľbou. Dodá vám energiu na celé dopoludnie a pri jeho príprave vynaložíte minimálne úsilie.

Aké sú ďalšie benefity jeho konzumácie?

9 Hlavných výhod jedenia Chia semienok pre zdravie

  1. Stála energia počas celého dňa
  2. Zvýšená psychická koncentrácia a pozornosť
  3. Vysoký podiel vlákniny
  4. Prírodný zdroj omega 3 a 6 mastných kyselín
  5. Chudnutie bez pocitu hladu
  6. Vysoký obsah vitamínov skupiny B
  7. 5x viac vápnika ako v mlieku
  8. Vysoký obsah antioxidantov
  9. Podpora detoxikácie organizmu

 

Ingrediencie

200ml rastlinného mlieka

3 lyžice chia semienok

1 lyžica kakaa

štipka škorice

med alebo agáve na dosladenie podľa chuti

 

Postup

V miske spolu zmiešame metličkou všetky ingrediencie. Zmes počas nasledujúcich 15 minút zľahka premiešavame, aby sa zo semienok nevytvorili hrudky. Následne rozdelíme do dvoch misiek a necháme cez noc alebo aspoň 2 hodiny stuhnúť v chladničke. Puding môžeme ozdobiť obľúbeným čerstvým alebo sušeným ovocím, strúhanou čokoládou či orieškami, fantázií sa medze nekladú.

Dobrú chuť!