Yoga

Okrem toho, že joga zvyšuje flexibilitu, znižuje stres, pomáha nájsť vnútorný pokoj a zlepšuje kondíciu, je tu aj zopár ďalších oblastí, v ktorých oceníte jej pozitívne účinky.

1. Posilňuje imunitu

Nedávna štúdia dokázala, že cvičenie jogy spôsobuje zmenu v génovej expresii, ktoré zvyšujú imunitu na bunkovej úrovni. Pri joge sa naučíš lepšie dýchať, zlepšuje sa cirkulácia krvi a to pôsobí na celkové zlepšenie zdravia.

Jóga

2. Zmierňuje migénu

Výskum dokázal, že osoby trpiace migrénou majú po 3 mesiasoch cvičenia jogy, stále menšie bolesti pri migréne. Príčina migrény nie je celkom známa, ale prepokladá sa, že cvičenie jogy priaznivo pôsobí na duševné aj fyzické vychýlenie, takže dostáva tvoje telo do rovnováhy a tak sa migréna zmierňuje.

3. Zvyšuje sexuálnu výkonnosť

Už po 12-tich týždňoch cvičenia sa vraj zlepšuje sexuálna efektívnosť a orgazmus, a to platí pri mužoch aj ženách! Ako je to možné? Joga zvyšuje prietok krvi do genitálií, čo je dôležité pri vzrušení a erekcii.

4. Podporuje lepší spánok

Ak trpíš nespavosťou, joga ťa vylieči. Výskumy dokázali, že už po 8-mich týždňoch cvičenia sa výrazne zlepšuje kvalita spánku. Pri joge sa totiž naučíš správne dýchať a spomaliť myseľ.

5. Zlepšuje stravovacie návyky

Pri cvičení vraj podvedome naučíš ovládať svoje emócie spojené s jedlom. Joga totiž posilňuje spojenie myseľ-telo a tak sa dokážeš naladiť na vlnu zdravévo stravovania omnoho jednoduchšie.

 

Inšpirovali sme ťa? Neváhaj a zacvič si spolu s nami.

INFO TU.

 

 

Zdroj: akademiakrasy.sk