Prechádzate náročným obdobím? Joga vám prinesie  vnútorný pokoj, silu a koncentráciu na seba samú.  Je dokonalá pre vaše fyzické telo, myseľ i bytie.

Ste zvedavá, aké pozitívne zmeny vám do života prinesie cvičenie jogy? Sledujte!

 

1. Schopnosť sústrediť sa a zbaviť sa rušivých myšlienok 

Ak sa neviete koncentrovať, vaše myšlienky vám nedajú vydýchnuť a riadia váš život, je čas nájsť cestu, ako úplne vypnúť a oslobodiť sa. Joga ma naučila, ako sa perfektne sústrediť a koncentrovať na jednu vec. Keď robíte pozície v joge, potrebujete sa sústrediť iba na svoje telo a na dych, aby ste ich zvládli, všetky ostatné myšlienky sa postupne vytratia a vy spoznáte svoje vnútorné ticho. Dokážete sa sústrediť na to, čo si vyberiete a pre čo sa rozhodnete, či už vo vašej práci, alebo doma. Dá vám to slobodu, zvýši sa vaša efektivita a nadobudnete vnútorný pokoj.

2. Flexibilita a kondícia pre vaše telo 

Joga je fyzické cvičenie, ktoré pozostáva z rôznych pozícií, asán a dychových cvičení. Pravidelným cvičením jogy posúvate hranice svojej flexibility a kondície. Naťahujete všetky svaly na vašom tele, silnie vám chrbtica a posilňujete oslabené partie. Pracujete iba s váhou svojho tela a silou dychu. Cvičíte toľko, koľko vám dovolí a povie vaše telo. Nesúťažíte so susedom, ale pracujete sama so sebou a spoznávate možnosti a silu svojho tela. Joga vám pomôže nadobudnúť stratenú vitalitu, kondíciu a flexibilitu, o ktorej  ste si možno doteraz mysleli, že je pre vás nemožná. Joga vo vás prebudí vašu životnú energiu, lebo prebudí schopnosť vášho tela využívať celý jeho potenciál.

3. Kvalitný fyzický pohyb a duševný relax

Joga pracuje s celým vaším telom, nielen s určitými partiami alebo svalmi. Po prvých hodinách cvičenia objavíte svaly, o ktorých ste ani nevedeli. Pocítite svoje telo, pomocou vlastnej skúsenosti pochopíte, ako funguje ako celok a objavíte jeho krásu a potenciál. V joge dychom posúvate svoje možnosti, spoznávate silu svojho tela a pochopíte, ako môžete používať dych v krízových alebo hektických situáciách, aby ste sa upokojili alebo zároveň aj liečili. Po hodine jogy pocítite hlboký pokoj, zrelaxujete sa tak na mentálnej, ako aj fyzickej úrovni, a predsa si precvičíte celé telo. V joge nejde o rýchlosť, ale o koncentráciu, vytrvalosť a o prácu s telom pomocou vášho dychu.

4. Rovnováha medzi telom, mysľou a dušou 

Tak ako cvičenia jogy posilňujú, prebúdzajú a liečia vaše fyzické telo, trénujú aj vašu myseľ. Zvyšovaním vašej koncentrácie a pocitu vnútorného pokoja sa učíte pracovať s vašimi myšlienkami a začínate mať kontrolu nad tým, na čo chcete a potrebujete myslieť. Telo je chrám našej duše, preto sa oň potrebujete dobre starať. A ak chceme počuť našu dušu, náš vnútorný hlas alebo intuíciu, potrebujeme najskôr utíšiť naše myšlienky a nájsť vnútorné ticho. Joga je skvelý spôsob, ako sa naučiť meditovať, alebo ju môžete robiť pred vašou pravidelnou meditáciou, pôjde vám ľahšie.

5. Fyzické a emocionálne uzdravenie

Ak pravidelne cvičíte jogu, prinesie vám dlhodobé fyzické a emocionálne uzdravenie. Vaše telo nadobudne vitalitu, energiu a uzdravuje sa aj zvnútra. Práca s vaším dychom je v procese tohto liečenia kľúčová. Taktiež nadobudnete vnútorný pokoj, uvoľníte toxické emócie a zrelaxujete sa, čo má nesmierne pozitívny dosah na naše napäté emócie a poskytuje nám to priestor na liečenie a posun vpred. Utíšite sa, budete skoncentrované a jasnejšie budete vidieť svoje možnosti a ďalšie kroky, ktoré potrebujete urobiť.

 

Zaujal vás článok a rady by ste sa s jogou zoznámili a vyskúšali si ju? Ukážeme vám, ako na to!

RAWLICIOUS HODINY JOGY

 

Zdroj: rawlicious, instagram, lifehack.org, realwoman.sk