DSC_9640

S našimi nápadmi a vylepšeniami si váš obľúbený nápoj vychutnáte ešte viac!

NIEKEDY NEMÁME ČAS ZJESŤ DOSTATOČNÚ PORCIU OVOCIA A ZELENINY. Príprava smoothie však zaberie málo času a môžete si ho so sebou zobrať kdekoľvek, aj keď sa ponáhľate. Je preto ideálnou raňajkovou voľbou aj pre zaneprázdnených ľudí.

NAJLEPŠIE CHUTÍ JEMNE CHLADENÉ. Použite pri príprave ľad, prípadne môžete zamraziť aj rastlinné mlieko alebo kúsky ovocia.

NAJSKÔR MIXUJTE LISTOVÚ ZELENINU VO VODE (či v inej tekutej zložke, ktorú používate) spolu s tvrdými surovinami (napríklad orechy). Keď budete mať zmes rozmixovanú dohladka pridajte ostatné suroviny.

SMOOTHIE MÔŽETE USCHOVAŤ V CHLADNIČKE 1-2 DNI V UZAVRETEJ NÁDOBE. Môžete do neho pridať trochu citrónovej šťavy, čím zachováte a udržíte smoothie čo najčerstvejšie. Nezabudnite na listovú zeleninu, ktorá zabráni oxidácií.

ZBYTKY SMOOTHIE MÔŽETE ZAMRAZIŤ DO FORIEM NA ĽAD a oživiť nimi prípravu ďalších smoothie. Taktiež ich môžete vyliať do foriem na nanuky a budete mať zdravé osvieženie, ktoré milujú aj deti.

VYBERAJTE SI SEZÓNNE OVOCIE A ZELENINU. Ak chcete ušetriť, môžete ich nakrájať na kúsky a dať zamraziť.

POUŽÍVAJTE BIO OVOCIE A ZELENINU a BYLINKY – najlepšie doma vypestované alebo od lokálnych pestovateľov. Práve tie obsahujú najmenej chemikálií.

PRI PRÍPRAVE SMOOTHIE MÔŽETE EXPERIMENTOVAŤ A DOCHUCOVAŤ SI ICH PODĽA SVOJEJ CHUTI. Príliš sladké? Pridajte citrónovú šťavu. Príliš kyslé? Pridajte med, agáve alebo rozmixujte sušenú ďatľu alebo figu. Vyhýbajte sa však rafinovanému cukru. Krémovosť dodá avokádo, banán alebo mango. Nezabudnite ani na koreniny a bylinky.

CHCETE ABY VÁS SMOOTHIE VIAC ZASÝTILO? Pridajte do neho lyžičku kokosového oleja a orechy alebo semienka.

 

Ochutnajte naše originálne rawlicious smoothies, pomôžu vám doplniť vitamíny, postarajú sa o nárast energie a naštartovanie metabolizmu!

www.rawliciouseshop.sk