Chocolate-Raspberry-Smoothie-3

Cítite sa v poslednej dobe akoby bez energie? Vyskúšajte chutný kakaový drink, ktorý vás nielen zasýti, ale i dobre naladí a naštartuje podobne ako šálka kávy!Príprava tohto zdravého sladkého životabudiča je veľmi rýchla a jednoduchá a môžete si ho dopriať kedykoľvek počas dňa. Či už na raňajky alebo ako rýchlu záchranu, keď vás prepadne únava.  Zdrojom energie a dobrej nálady je kvalitné kakao, ktoré obsahuje vysoký podiel horčíka, ale aj draslík, vápnik, železo, rozpustnú i nerozpustnú vlákninu. Kakao je známe taktiež vysokým obsahom antioxidantov. Z nich sú pozoruhodné najmä polyfenoly, ktoré podľa The American Heart Association zlepšujú najmä zdravie srdca.

Kakao obsahuje i látky, ktoré zlepšujú náladu. Známa je napríklad aminokyselina tryptofán a fenyletylamín, ktorý pôsobí ako mierne antidepresívum. V malom množstve sú zastúpené aj stimulačné látky teobromín a kofeín. Nechýbajú ani vitamíny zo skupiny B či vitamín E.

Vďaka tryptofanu, látke, ktorá stimuluje tvorbu takzvaného hormónu šťastia – serotonínu, je kakao príjemným spoločníkom počas chmúrnych dní alebo stresových situácií. Kakao obsahuje aj fenylethylamín, povzbudzujúci prostriedok pre mozgové aktivity.

Čokoláda sa preto ujala aj ako pomocník pri sústredení. Podľa výsledkov štúdií, ktorých je viac ako neúrekom, sa kakao ukazuje ako nástroj k navodeniu pohody a príjemných pocitov.

2016-12-27-photo-00013591

INGREDIENCIE:

1 banán

1 zrelé avokádo

2 lyžice kvalitného nesladeného kakaa

1 šálka mandľového mlieka

1 lyžica medu

za hrsť malín

 

Vymixujte a na zdRAWie!

 

zdroje: internet