wellnes

Už nejaký čas sa venujeme ayurvedským ozdravným masážam aj v praxi. Sú iné ako bežné a na Slovensku zatiaľ nie veľmi známe. Napriek tomu si ich každý ihneď obľúbi a nevie sa ich nabažiť. Zaujíma vás viac? Prečítajte si pár zaujímavých informácií a skúste si ju na vlastnej koži. Dokáže vás zbaviť bolesti aj chorôb. Pre viac informácií nás kontaktujte.

ABHYANGA – ajurvédska masáž

Niekto pri nej zaspí, iný si každou bunkou vychutnáva intenzívne pohyby. Ajurvédska celotelová masáž abhyanga nie je univerzálna. Závisí od vašej osobnosti, povahy a toho, čo od ajurvédy očakávate. Skúsený terapeut do vás vidí, má osobnostné typy už v oku. „Ak je dominantná váta, ste štíhli, útli. Žijete v ustavičnom pohybe. Aby ste si oddýchli, potrebujete cítiť jemnejšie pohyby,“ vysvetľuje terapeutka Andrea Drozdová-Hrdinská, PhD. „Keď u vás dominuje kapha, potrebujete skôr púder. Ak by vás zaliali olejom, nebudete sa cítiť dobre.“

ZOHREJTE SA KORENÍM

Základom pozitívneho účinku ajurvédy je správna diagnostika. Niekedy vás ťažkostí zbaví i drobná úprava jedálneho lístka. Pripravte sa asi na dvojhodinový vstupný rozhovor. Počas neho prejdete s terapeutom svoj priemerný deň. Porozprávate sa o všetkom od raňajok cez pitný režim, návštevu toalety, pohybové aktivity po pracovné návyky. Nie, nepovie vám, že musíte zmeniť zamestnanie.

 

Aj keď… „Nemožno zmeniť všetky veci okolo nás, ale náš prístup k nim,“ dáva nový uhol pohľadu Andrea Drozdová-Hrdinská. „Začína sa od maličkostí. Napríklad človek typu váta má problém s čerstvými šalátmi, lebo ho nafukujú. Preňho charakteristický chlad zelenina ešte znásobuje. Stačí však, keď si do šalátu pridáte určité množstvo oleja a napríklad čierne korenie. Problém sa stratí.“

SEZAM    

Bolesti chrbta, hlavy alebo nánosy stresu. Povedzte to. Podľa konkrétnych ťažkostí odborník na ajurvédu pridá do prírodného oleja esenciálne oleje. Vaše problémy nevyrieši jedna návšteva, no už po nej sa budete cítiť lepšie. Masáž sa začína od brucha. Olej vám odborník naleje do pupka a rozotrie ho v smere hodinových ručičiek. Potom prejde postupne cez chodidlá, nohy a ruky. Ak u vás dominuje váta a máte preťažený nervový systém, olej veľmi rýchlo vsiakne do pokožky.

Telo budete mať po masáži naozaj mastné. Aby sa naplno rozvinuli pozitívne účinky, nasleduje naparovanie, takzvaná swedana. Absolvujete ju buď v špeciálnom parnom valci, alebo v parnej saune. Vďaka teplu sa zvyšky oleja vstrebú do pokožky. Masáž trvá deväťdesiat až stodvadsať minút. Ak si nájdete na abhyangu čas pravidelne, pokožka sa vyživí natoľko, že sa nebudete musieť každý deň krémovať.

Sprchujte sa radšej pred raňajkami

Po diagnostike vám odborník odovzdá dve až tri strany praktických základných tipov. Do bežného života ich zaradíte postupne. Radikálne zmeny nemajú dlhé trvanie. „Mnoho ľudí má problémy s trávením, zleniveli im črevá. Väčšina sa ráno zobudí, naraňajkuje sa, dá si sprchu. A to je chyba! Stačí prehodiť poradie, najprv sprcha, potom raňajky, a trávenie je úplne iné. Keď sa najete, energia sa prostredníctvom krvného obehu sústreďuje na žalúdok a črevá, sprcha ju však rozptýli a trávenie už nejde naplno,“ pridáva praktický tip odborníčka.

Tip proti osteoporóze

Posilní aj kosti

„Základom ajurvédskych masáží je sezamový olej. Tvoria ho veľmi malé molekuly, ktoré preniknú až ku kostiam. Sezamový olej má navyše vysoký podiel vápnika, takže pravidelnou masážou kosti a kĺby vyživí,“ hovorí terapeutka. „Zatiaľ sme naň nezaznamenali žiadnu alergickú reakciu. Ide o prírodný produkt. Rieši aj niektoré kožné ťažkosti.“

Použítý zdroj:  izdravie.sk