fullsizerender-55

Zobudila vás ráno chuť na sladké alebo chcete počas dňa potešiť svoj maškrtný jazýček? V tom prípade musíte vyskúšať tento recept!

Krémový, čokoládový, vegánsky, a ako bonus zdraviu prospešný… Presne taký smoothie shake sa dnes spolu naučíme pripraviť.  Plný ovocia, bohatý na proteíny a vitamíny a dostatočne výživný, aby plnohodnotne nahradil raňajky či snack počas dňa. Plná čokoládová chuť je už iba čerešničkou na torte 🙂

chocolate-bar

Ingrediencie

2 banány, ideálne mrazené

1/3 šálky mrazených jahôd alebo čučoriedok

2-3 polievkové lyžice kakaové prášku, ideálne raw kakao

1 čajová lyžička mandľového masla alebo kokosového oleja

1 čajová lyžička ľanových semienok

1,5- 2 šálky vanilkového rastlinného mlieka

1/3 šálky ľadu

za hrsť špenátu

med, agáve alebo datle na dosladenie

 

Vymixujte a na zdRAWie!

chocolate-shake-mint-garnish_140_600x600

 

foto: internet