Joga pridáva roky tvojmu životu a život tvojim rokom ~ Alan Finger

Rôzne cesty k joge

V praxi sa neraz stáva, že mnoho ľudí začne cvičiť jogu iba za účelom zlepšenia svojich pohybových možností, alebo odstránenia symptómov nejakej chronickej choroby. Iných láka duchovný aspekt – cesta lásky a kult Boha, recitácia mantier a náboženských textov a podobne. Ciest k joge je veľmi mnoho.

Prekvapuje vás, že najvyhľadávanejším typom jogového cvičenia sú zostavy zamerané na bolesti chrbta, bolesti kĺbov a zníženie stresu? Ak sa vás tieto problémy týkajú, tak tušíte správne, že v tom nie ste sami. Sedavé zamestnanie, málo pohybu a dlhodobé psychické i emočné preťaženie si na nás takto vyberajú daň – prídu bolesti chrbta, kĺbov, hlavy atď., ktoré postupne prerastú v chronický problém.

A v tejto fáze prichádza na hodiny jogy množstvo ľudí. Postupne zistia, že po ťažkých začiatkoch a niekoľkých mesiacoch konečne vedia vykonať pohyby, na ktoré  predtým neboli schopní ani pomyslieť. Zistia, že si zrazu vedia rozcvičiť stuhnutú krčnú chrbticu a trapézy, ktoré predtým pobolievali. Lepšie sa im dýcha i spí, lekári konštatujú zlepšenie mnohých diagnóz ako dôsledok nedostatku pohybu, veľkého stresu i prirodzeného starnutia organizmu. Majú skrátka oveľa menej príležitostí vziať si lieky proti bolesti ako predtým. Mnohí (vrátane mňa) stratili potrebu brať analgetiká úplne.

Aj keď vaša cesta jogy môže začať potrebou odstrániť zdravotné problémy postupným ovládnutím tela, prídu ďalšie prínosy. Začnete si uvedomovať svoje vzorce správania sa a zrazu budete schopní lepšie ovládnuť svoje nevhodné reakcie. Mnohí asi pocítite potrebu ísť v praxi ďalej – prejdete k vyšším formám nácviku, teda ovládnutiu mysle a utíšeniu jej pohybov pomocou koncentračných a meditačných techník.

Nastane akýsi prirodzený osobný progres – začnete jogu vnímať inak. Neraz sa stáva aj to, že sa vám upravia chute (mnohým prestane chutiť mäso a dobrovoľne sa stanú vegetariánmi, resp. vegánmi, iní obmedzia jeho konzumáciu na minimum). Časté je odstránenie rôznych fóbií a zlozvykov, najmä fajčenia. Ani sa nenazdáte, a je z vás „klasický jogín“!

Ak vás táto myšlienka vydesila a rozhodnete sa ostať pri jogových cvičeniach – ásanach, pretože vás akákoľvek forma spirituality v joge odrádza, je to v úplnom poriadku. Joga má veľa čo ponúknuť aj v tejto rovine.

 

yoga-studio-guelph-2

Prečo cvičiť jogu – 13 dôvodov

 

Čo nám teda môže reálne joga priniesť do života?

Tu je 13 najdôležitejších dôvodov, prečo cvičiť jogu:

  • Odstránenie bolestí chrbtice vrátane bolestí krížov a krku
  • Zlepšenie pohyblivosti a činnosti kĺbov
  • Výrazné zlepšenie stavu stuhnutého a skráteného svalstva a celkové zlepšenie svalového tonusu
  • Redukcia telesného tuku
  • Zlepšenie činnosti vnútorných orgánov a ich omladenie
  • Zvýšenie vitálnej kapacity pľúc a zlepšenie dýchania
  • Zlepšenie obehového a lymfatického systému a odstránenie toxických látok z tela
  • Zlepšenie činnosti mozgu a jeho normalizácia (zlepšenie až odstránenie bolestí hlavy, nespavosti, psychických ťažkostí, fóbií atď.)
  • Normalizácia trávenia a vylučovania
  • Odstránenie celkového napätia, odbúranie stresu a znovu nájdenie vlastnej rovnováhy a cesty k sebe samému
  • Jogové relaxačné techniky vedu k celkovej revitalizácii nášho organizmu, mentálnej očiste a zvýšeniu výkonnosti i kreativity
  • Dosiahnutie ukľudnenia pohybov mysle (jednobodovosť mysle)
  • Schopnosť efektívne kumulovať a využívať energie v tele
  • Emocionálna očista, lepšie vnímanie vlastných potrieb, možnosť sebarealizácie

 

img_9053

 

Zdroj: http://www.jogaprezdravie.sk, internet