pxqrocxwsjcc_1i84RqmAss8S6m8gWQCUQG_strawberry-coconut-cream-popsicles_landscapeThumbnail_en-US

Radi by ste sa počas horúcich dní schladili zmrzlinou či nanukom, ale straší vás obsah mlieka či nekvalitné zloženie? Naše nanuky sú z kvalitných surovín, zdravé, plné ovocia a vhodné aj pre vegánov. Poďme sa pozrieť na recepty.

Melónové nanuky

Suroviny:

  • 2-3 šálky nakrájaného melóna na kocky
  • 2/3 šálky vody
  • med, stévia, alebo iné obľúbené prírodné sladidlo podľa chuti
  • nádobky a drievka na nanuky

 

Postup:

V mixéri spracujeme melón a vodu. Ak je zmes pre nás málo sladká, môžeme dochutiť obľúbeným sladidlom a znovu dobre rozmixujeme. Zmesou naplníme nádobky, prikryjeme alobalom, cez ktorý zapichneme do nanuku paličku a dáme zamraziť.

 

Domáce jahodové nanuky

Suroviny:

  • 1,5 kg jahody
  •  150 ml kokosový krém
  • 2 PL javorový siup

Postup:

1.

Jahody umyjeme, očistíme a vložíme do misky. Ponorným mixérom ich trochu rozmixujeme, môžu tam ostať aj väčšie kúsky, primiešame kokosový krém a podľa chuti javorový sirup. Namiesto sirupu môžeme použiť agáve alebo med.

2.

Jahodovou zmesou naplníme formičky na nanuky, do stredu zapichneme špajdľu alebo iný držiak a vložíme ich stuhnúť do mrazničky.

Ovocné nanuky s kokosovou vodou

Suroviny:

  • 2 veľké zrelé marhule
  • 5 zrelých jahôd
  • hrsť lístkov medovky / mäty
  • 330 ml kokosovej vody
  • 1 lyžička ryžového sirupu
  • 1 lyžica citrónovej šťavy
Postup:
Ovocie umyjeme, marhule vykôstkujeme, jahody zbavíme stopky. Nakrájame na mesiačiky. Kokosovú vodu vyšľaháme s ryžovým sirupom a citrónovou šťavou.
Formičky na nanuky plníme nakrájaným ovocím, lístky medovky a zalejeme kokosovou vodou. Dáme mraziť. Pred podávaním necháme pár minút povoliť.
Zdroj: instagram