Almond milk in bottle with nuts on wooden background

S mandľami sa stretávame denno denne. Pridávame ich do smoothies a vo forme mandľového mlieka sú súčasťou našich detox programov. Aké má účinky a ako môže pomôcť práve Vám? Dnes sa ho spolu naučíme pripraviť.

Mandľové orechy obsahujú antioxidanty, minerály, vitamíny, dobrý tuk, vlákninu a kyseliny čo vedie ku dokonalému fungovaniu všetkých orgánov a funkcii v tele.

Mlieko z nich vyrobené je zdravý a výživný nápoj. Počas horúcich letných dní si môžete pripraviť osviežujúci mandľový drink s čerstvým ovocím a kockami ľadu. Mandľové mlieko má vysokú nutričnú hodnotu a zároveň nižšiu kalorickú hodnotu. Je vhodné pri chudnutí a aj pri udržaní hmotnosti a zlepšení Vášho trávenia či inej oblasti tela. Môžete si ho jednoducho vyrobiť a piť ho čerstvé kedy len budete chcieť. Ako na to?

Potrebujete: 200 g nelúpané mandle, 1,75 litra vody, väčšiu nádobu, mixér, plátno na scedenie mlieka

Podobne ako namáčate deň dopredu fazuľu, tak aj mandle večer namočte do vody, nech je voda nad nimi. Nechajte ich celú noc zakryté vo vode v izbovej teplote, aby zmäkli a nech sa účinné látky aktivujú. Ráno vodu z mandlí zlejte a pridajte novú vodu 1,75 litra do nádobky alebo misky. Potom mandle s vodou dôkladne a dlhšie rozmixujte na jemnú penistú hmotu. Potom toto mlieko môžete scediť cez plátno, aby ste mali číru tekutinu, ak Vám mini kúsky mandlí neprekážajú tak môžete nechať tak. Toto mlieko je najlepšie piť čerstvo urobené, ale v chladničke Vám vydrží aj 4 dni. Toto mlieko môžete piť na raňajky, desiatu alebo na večeru a pridať si doň môžete aj nejaké ovocie a vytvoriť si z toho chutný koktail.

 

Účinky mandľového mlieka

  • Podporuje a nezaťažuje trávenie
  • Ochraňuje bunky pred voľnými radikálmi
  • Prevencia proti vzniku Osteoporózy
  • Podporuje pevnosť kostí, kĺbov a zubov
  • Prevencia proti kardiovaskulárnym ochoreniam
  • Znižuje hladinu tukov tele
  • Znižuje vysoký cholesterol
  • Udržiava pevné a čisté cievy
  • Prevencia vzniku Diabetesu
  • Podporuje výživu svalstva
  • Normalizuje hladinu cukru v krvi
  • Odkysľuje organizmus
  • Upokojuje nervový systém
  • Nízka kalorická hodnota
  • Vhodné pri chudnutí
  • Vhodné pre ľudí s intoleranciou na laktózu (kravskú)
  • Vhodné počas tehotenstva a kojenia
  • Vhodné pre Celiatikov
  • Vhodné pre Diabetikov
  • Vhodné pre vegetariánov
  • Vonkajšie použitie
  • Zlepšuje pružnosť pokožky
  • Podporuje hojenie poranení
  • Hydratuje pokožku
  • Zlepšuje kvalitu nechtov, vlasov a pokožky

 

Na zdravie!