Hodinové prevalovanie sa a pozeranie do steny asi nebaví nikoho. Príčin je veľa a riešia sa krátkodobo, aj dlhodobo. Máme pre vás super chutný, ale hlavne účinný nápoj, ku ktorému nás inšpirovalo štúdium Ayurvedy a poznanie bylín.

Skúste recept na nápoj SLADKÉ SNY.

Keď si ho doprajete večer pred spaním, zázračne uvoľní telo a nastolí okamžitý spánok.

Na prípravu potrebujete:

1 šálku teplého rastlinného mlieka

5 ks čerstvých ďatlí

Hrsť mandlí bez šupky

1 PL „mäsa“z kokosového orecha alebo 2 PL kokosových vločiek

1/2 KL šafránu

1 KL ghee

5 strúčikov kardamónu

1 KL medu manuka alebo agáve

 

Postup:

Do mlieka pridajte kardamón a šafrán a privedte do varu. Povarte cca 10 minúť a nechajte mierne vychladnúť. Pridajte ostatné ingrediencie a vymixujte. Môžete ešte pridať bylinku Shatawari alebo Ashwaghanda.

Pite pravidelne 30 minút pred spaním a uvoľnenie a kvalitný spánok sa dostaví. Chutí výborne! Na zvýšenie efektu cvičte pred spaním tieto yogové asany.